AGUACATE ANTES DE DORMIR MEJORA EL METABOLISMO EN PERSONAS CON PREDIABETES

Un estudio publicado en Science Direct determinó que consumir un aguacate entero antes de dormir beneficia la asimilación de alimentos en adultos con prediabetes. La investigación, realizada con 27 participantes, comparó los efectos del aguacate frente a refrigerios bajos en grasa y platos procesados con perfiles nutricionales similares.

Los resultados sugieren que el aguacate ayuda a regular la respuesta glucémica nocturna, aprovechando el llamado «efecto de la segunda comida». Esta práctica ofrece una opción saludable para los hábitos alimenticios vespertinos, contribuyendo a prolongar la calidad de vida y prevenir la progresión hacia la diabetes tipo 2.

Fuente: RT
G.S.
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