NUTRIDOS: ¿CÓMO MANEJAR LAS ANSIEDADES Y ANTIGUOS HÁBITOS AL CAMBIAR DE DIETA?
En este episodio, el nutricionista Marco Squillaro aborda una realidad común en la transformación nutricional: los antojos y la ansiedad por ciertos alimentos.
✅ ¿Qué pasa cuando empiezas una dieta?
Muchos pacientes sienten ansiedad o necesidad de comer cosas específicas, como postres, pasta o refrescos. ¡Esto es normal!
✅ La clave está en la moderación, no en la prohibición.
Puedes incluir pequeñas porciones de esos alimentos que extrañas, pero con conciencia.
El objetivo no es eliminar todo lo que te gusta, sino aprender a equilibrar tu alimentación.
✅ El impacto psicológico:
La ansiedad por comida puede ser un desafío mayor que el físico. Es importante entender que el cuerpo necesita tiempo para adaptarse.
Si comes algo “prohibido”, no es el fin del mundo. Lo crucial es volver a la rutina sin culpa.
